一个被低估的小动作降血糖、调血脂、抗炎症坐姿提踵（比目鱼肌俯卧撑）——久坐族的健康开关零成本 | 零器械 | 坐着就能做你有没有算过，一天要坐多久？通勤坐着、上

众所周知，当我们想关心一个人，却又不知道说点什么的时候，可以发一句万能的“多喝热水”。其实，多喝水还是一个实用的体重管理小技巧。01喝水为何有益体重管理？喝水并

别低估日间零碎活动很多人减脂只盯着运动消耗的卡路里，却忽略了白天零零碎碎日常活动产生的隐形消耗。大多数上班族一整天基本都坐在工位，除了上厕所几乎不起身，少了站立

近日，不少网友表示，今年夏天的蝉鸣声密集得让人难以忍受，更有市民因为长时间听蝉鸣而引起了突发性耳聋。声波的威力到底能有多大？我们身边还有哪些被忽视的噪声危害？一

查出糖尿病以后，是不是把面条给戒了？一碗面都不敢碰，就怕血糖飙上去，但我想说的是面条可以吃，关键在吃对了。血糖波动变缓，不再忽高忽低吃面条升不升糖，看的是你怎么

很多朋友昨天还好好的，今天一下子就梗住了，绝大多数血栓，身体早就给过信号，只是那些信号太普通了，就这么轻轻松松放过去了。散步出现这4种感觉，请警惕间歇性跛行走个

69岁的王大爷患糖尿病已经7年了，刚开始查出血糖高时，他特别焦虑，觉得以后什么都不能吃了。有一次，王大爷听邻居说，豆浆营养丰富，对血糖管理也有帮助，于是每天早上

花生，学名落花生，也叫长生果、地豆，豆科落花生属一年生草本植物。富含优质植物蛋白、单不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素，以及钾、镁、锌、精氨酸等微量元素，饱腹感

你先猜一下：中国成年人现在每天吃多少钠？再猜一下每天吃多少钾？答案是：钠4431毫克——是WHO推荐上限的两倍还多。钾1932毫克——差不多只有WHO推荐量（3

脑梗和早餐啥关系脑梗发作的本质，是脑血管堵了。血管会堵两个原因血管壁上斑块越堆越厚，管腔越来越窄，二是血液黏稠度太高，流动阻力大，更容易在狭窄的地方卡住。早餐是

暑假期间一些学生长时间刷短视频玩网络游戏甚至熬夜玩手机不仅影响睡眠还易出现注意力不集中记忆力下降等问题医生提醒长期无节制刷短视频会造成记忆力衰退专注力下滑情绪易

生活中很多高血压，都是“拖”出来的。多数人总觉得，高血压一定会头晕难忍、身体剧痛，只要没有明显不适，血压就是正常的。其实临床上大部分轻度、中度高血压，初期症状都