世界上最好的降压方法，不花钱也没有副作用，甚至比地平，沙坦，洛尔类降压药还管用！全部藏在生活细节里！第一，饭菜别太咸，每天摄入量尽量不超过五克，大约一啤酒瓶盖这么多，平时少吃咸菜，腊肉，多吃高钾蔬菜，帮助身体排钠第二。坚持规律运动，可以快走，或者是慢跑三十分钟，久坐的人每小时要起来活动一下。第三，是睡好觉，情绪稳定，熬夜生气最伤血管，每天睡够七到八小时，情绪波动大时，深呼吸，放松一下。第四，减肥就是天然的降压药，每减一公斤血管就更轻松，体重每超标一点，血压就可能跟着往上走。第五，多晒太阳，阳光能提供一氧化碳，红外线和维生素D，能帮助养护血管，注意不要暴晒。总结。大家坚持以上四种生活方式，血压一天比一天好。定时测量血压，吃降压药要听医生的，这些生活方式只能辅助降血压，让血压更稳定！
